行，明天再節制點吧.......不多，吃個6200卡就好 🤣🤣🤣
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我昨天看妳說被車門夾到輕傷還想安慰妳說我有時也會很倒楣，結果下午從冷凍拿晚上要用的肉時，一小小包肉從手中滑落直接尖角部位砸中腳拇指第一關節處，痛得我出不了聲緩了好一陣子才能站起拖著腳走動😖😖😖
22 Oct 20 by member: chenxxxcccc
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22 Oct 20 by member: TaiyunYang
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要吃3100其實還滿容易的
反正只要運動就會拉回來
23 Oct 20 by member: 飆速宅男
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23 Oct 20 by member: xuexue大人
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@xue
2200坦然的心安理得啦
還要加上運動消耗
又不是只吃不動🤛
23 Oct 20 by member: 飆速宅男
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可能因为有氧少做，所以健身四年即使在运动消耗下我还是体重有增加😭😭，由原来的胖变成了现在的壮😹😹，这才控制摄入量😷，制定了一个小小的目标，现在每天摄入的是看得见的卡路里才会有所节制，有所进步💃🏻
23 Oct 20 by member: xuexue大人
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@xue
我去年剛開始減肥
也只是狂暴運動
吃東西也沒在記的
所以即使每天運動到爆
進度也很緩慢
開始紀錄之後有數字的恐嚇
才終於看到飛躍式效果🤣🤣
23 Oct 20 by member: 飆速宅男
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安迪，你很厉害哦👍👍很快就达成目标啦，666🤙🤙🤙
23 Oct 20 by member: xuexue大人
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@chen 聽起來好痛啊要保重
安迪 我今天偷懶沒運動 但吃了1800 符合tdee
真的鬆懈了
冬天一直吃更容易胖 我要上緊齒輪了
還好你還會拉住我嗚嗚嗚嗚
我這禮拜要認真瘦 認真！！
不想胖回去了
23 Oct 20 by member: hardwork666
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休息一下蠻爽的，昨天按摩放鬆被教練說我真的胖了QQ
本來明天想量inbody的，緩緩吧QQ
23 Oct 20 by member: hardwork666
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