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今天沒有💩💩，纖維青菜可能要再多吃一點？！
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72.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2020:
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1467 kcal
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Fat: 67.01g | Prot: 112.15g | Carbs: 106.88g.
Breakfast: zespri 奇異果, 全聯 冷燻鮭魚, 水煮蛋, Costco 希臘優格, 聖桃園 天然四果綜合果醬, 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 黑咖啡. Lunch: 羅宋湯, Costco 酪梨油, 高麗菜, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 龍鳳 毛豆仁. Dinner: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 統一 陽光無加糖高纖豆漿. Snacks/Other: 黑咖啡, 全家 經典香草泡芙 (58克). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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lorrakky's Weight History
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