OfficeQueen's Journal, 24 Oct 20

Tänk inte bantning. Tänk livsstil så blir det inte lika jobbigt. Minus är alltid minus så se det positivt. 

Hur mycket rör du dig Astho per dag? ( som går ner 0,5kg/vecka på 1700kcal per dag) stillasittande räknade fatsecret ut minst 1300kcal för samma resultat. (mindre blev man för sur för kundkontakt o vitaminbrist. Hur jobbar du o fritidaktivitet? Lycka till Queen 

Alvacasa. Minimalt skulle jag nog säga att jag rör mig. Har återupptagit simningen en gång i veckan a 30 min. Jobbar på kontor så det blir mycket stillasittande om dagarna. Tar en lunchpromenad på vardagarna på 15-20 min. Sen blir det mycket städning på helgerna. Har kommit fram till att jag är mesomorf så jag kan äta det mesta men inte hur mycket som helst.  

Är 1,70 lång också så det beror ju på hur lång man är hur mycket som är normalförbrukningen också tänker jag. För mig räknade appen ut 1700 kcal men jag skulle tippa på att för att behålla vikten utan att öka motionen så skulle jag nog ligga på 1800-1900 med tanke på att det behövs så lite för mig för att gå upp. Käkade pizzabuffe i onsdags på Pizza hur så därför översteg jag snittet den här veckan.  

Tack. Jag behöll vikten när jag åt 1800kcal i ett halvt år. Precis det som fatsecret räknat ut, duktiga! Jag åt tunnbröd med varm ost då (Quesadilla med sallad o frukt) lunch o middag. Det gick. Men nu under 65kg verkar det känsligt att äta typ 1msk smör för mycket, viktminskning minskade om man inte mäter o fyller i varenda bit. Men det är det värt. Lycka till  

Tack! Ja jag tror man får fortsätta skriva upp även när man nått sitt mål eller åtminstone fortsätta väga sig en gång i veckan så man ser om det bär iväg åt fel håll. Jag tycker FatSecret är ett fantastiskt verktyg. Om alla hade tillgång till det så är jag övertygad om att övervikten skulle minska i världen. Folk har oftast ingen koll på vad det de stoppar i sig innehåller. Lycka till du med!