|
Отличный отвес! - 300 гр. 👍
Очередной раз делаю вывод - много значит активность в течении дня. Вчера, по мнению ФС, было около 3000 ккал. Гуляли с дочей часа полтора 🥰, работала во дворе,(зарядка ещё та 😁). Сегодня постараемся ещё погулять... 🚶♀️
Утренняя зарядка уже 20 минут. Два месяца назад была 5 минут. 🙃 Планку на локтях держу уже 1 мин. 40 сек . В начале еле выдерживала 20 сек . 🙈
Иду к своей цели и радуюсь каждому дню! ❤️
Всем хорошего дня и отличного настроения! 🌞🤗
|
72.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2020:
|
1409 kcal
|
Fat: 65.59g | Prot: 76.39g | Carbs: 141.32g.
Breakfast: Помидоры, Яйцо Куриное, Янтарь Плавленый Сыр Колбасный Копченый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сырники с яблоком. Lunch: Вареное Яйцо, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Свёкла со сметаной и чесноком, Куриные оладьи с колбасным сыром. Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Магуро(Премиум) Филе Тунца в Масле (Консерва), Лимонный Сок, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, Свеклы, Морковь. Snacks/Other: Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
3014 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Sitting - 1 hour, Hiking - 1 hour, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Hanging Laundry - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Cross Training - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Движение даёт выброс эндорфинов. Настроение улучшается во много раз.
26 Oct 20 by member: Ol'ga Volk
|
Ol'ga Volk, это точно! Даже усталости не ощущала. Хотелось двигаться ещё))) 🤗
26 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Мариночка - Доброе утро 🌺 Хорошего дня 🤗 умница!) Движение жизнь 😉
26 Oct 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Молодец Марина!
Ешь, двигайся, радуйся. 🌹🌹🌹
27 Oct 20 by member: Nataliya_1973
|
Ирина Чапчикова, доброе утро, Ира! 🌞 Спасибо! И тебе хорошего дня! 🤗
27 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Nataliya_1973, спасибо, Наташенька! 🥰 Хорошего дня! 🌞
27 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
Марина, доброе утро! каждая маленькая победа для нас , а радости на центнер золота💪🏻 а дальше больше.. удачи 😉
27 Oct 20 by member: СветланаСчастлиаая
|
Поздравля🌹🌹🌹с успехами, только вперёд и все получается.
27 Oct 20 by member: galochka1960
|
СветланаСчастлиаая, доброе утро! 🌞 Согласна полностью! 🤗 Спасибо большое! 😊
27 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
_silvestris, спасибо большое! 🤗 Хорошего дня! 🌞
27 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
galochka1960, спасибо большое! 🤗 Обязательно получится у нас всех! 😎
27 Oct 20 by member: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Марина Курносова's Weight History
|