Andiie__'s Journal, 27 Oct 20

Seguimos sin bajar de peso pero mis medidas cambian cada semana 💪

> Cambios en 3 semanas
Abs alto: 96 Cm (- 9cm)
Cintura: 93cm (- 2cm)
Cadera: 104cm (+2cm)
Gluteos: 113cm (+1cm)

> Cambios en 1 semana
% Grasa corporal: 40,5%
Grasa visceral: 9,0
Masa muscular: 45,2
IMC: 29,0

- Aumentó mi masa muscular y mi grasa sigue igual 😓 paciencia y a controlarla con buena alimentación 💪
- Creo que llevo un mes con mi nueva alimentación y 3 semanas con mi rutina de ejercicios personalizados

Linda semana para todos buenos ánimos 😊

82.8 kg Lost so far: 2.7 kg.    Still to go: 5.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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815 kcal

Fat: 46.91g | Prot: 76.53g | Carbs: 25.19g.   Breakfast: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Lunch: San Jose Atún Lomitos en Aceite, Lechuga de Hoja Verde, Palta Hass, Tomates. Dinner: Super Pollo Filetitos de Pollo, Pepino, Huevo Duro, Dole Apio Medialuna. more...

464 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...