a627657's Journal, 28 Oct 20

a627657's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

恭喜達標 🎉🎉🎉
inbody
體脂肪10.1%
BMI20.6
自2020/6/27～2020/10/27正好滿四個月
共減去20.2Kg
接下來就是好好的保持下去💪💪💪
🍱+🏃‍♀️雙管齊下

❤️培養覺察力，覺察自己的起心動念。轉換眼光，轉換看待事物的看法，多加欣賞自己、愛自己
💙不批評、不抱怨，批評與抱怨不會讓事情變好，只會更糟
💚不要試圖改變他人，唯有自己改變了，你的世界才會改變，改變就從自己本身做起
💛思想決定ㄧ切，想要有健康的身體，須有健康的思維

47.6 kg Lost so far: 20.2 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 October 2020:

662 kcal

Fat: 25.41g | Prot: 47.34g | Carbs: 63.31g. Breakfast: 清蒸或水煮魷魚圈, 雞蛋（整個）, 地瓜, 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖). Lunch: 永昇冷凍芋香茶豆仁, 中華超嫩豆腐, 芥蘭, A菜, 頂好豆棗, 全聯黑木耳, 豆芽菜, 雞蛋（整個）, 絲瓜. Dinner: 百香果. more...

2044 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...

Losing 2.8 kg a Week

62 Supporters Support

1 to 20 of 55

Comments

厲害

28 Oct 20 by member: 草頭葳瘦身中

真是不好意思，原來修改文字，舊有的留言會不見..

28 Oct 20 by member: a627657

好厲害，體脂好低啊😍😍👍👍👍💯💯

28 Oct 20 by member: 愛吃的大嬸

👍👍棒棒棒

28 Oct 20 by member: 尼歐NEO

怎么做到的，太厉害了吧

28 Oct 20 by member: xuexue大人

體脂超低的👍👍👍

28 Oct 20 by member: Shie xi

厲害👏👏👏🎉🎉🎉

28 Oct 20 by member: chenxxxcccc

哇嗚恭喜圓滿達標👍👍👍

28 Oct 20 by member: kate2626

超強啊！👍👍👍👍

28 Oct 20 by member: chrollo666

超強的

28 Oct 20 by member: 4991c024

四個月減20公斤偶像耶！可以分享一下怎麼減的(敲碗期待中...）

28 Oct 20 by member: yealan8889

恭喜～～

28 Oct 20 by member: 林酪梨

恭喜，認真的好學生，我鬼混太久了😢真的要努力

28 Oct 20 by member: laimay

想問平常做什麼運動，四個月20公斤太厲害了

28 Oct 20 by member: duck621

狂

28 Oct 20 by member: chia_chi

鬼混+1😢😢😢

28 Oct 20 by member: cc1214

看見大家的留言，真心覺得大家好可愛..😇💕

28 Oct 20 by member: a627657

Good奶小姐謝謝..😊只要有心，相信你也可以❤️

28 Oct 20 by member: a627657

tinah0720 看了你的歷程..你也不簡單呢！你體脂想降至26..沒問題的！💪

28 Oct 20 by member: a627657

NEO 你有在做168..相信這個月你的體重會繼續降吧？拭目以待喔😊

28 Oct 20 by member: a627657

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

a627657's Weight History

View Complete History

a627657's Journal, 28 Oct 20

Submit a Comment

a627657's Weight History