|
انا مش باخد سعراتي كامله كل يوم في مشكلة كدا ولا عادي طالما مش تعبانه
|
78.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
892 kcal
|
Fat: 16.89g | Prot: 49.81g | Carbs: 141.82g.
Breakfast: البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة). Lunch: الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الطماطم الحمراء, كوسة. Dinner: الحليب مخفض الدسم, القمح القاسي. Snacks/Other: القهوة, الموز. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tamtam0000's Weight History
|