各位大大們 前輩們 有什麼辦法可以減掉難減的體脂肪啊
29 Oct 20 by member: peggy lan
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30 Oct 20 by member: 尼歐NEO
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30 Oct 20 by member: laimay
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30 Oct 20 by member: Hana_211
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30 Oct 20 by member: 愛吃的大嬸
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單純減脂很容易的
就是熱量精算而已
女生的話一天吃個1000卡
應該很快會達標
30 Oct 20 by member: 飆速宅男
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30 Oct 20 by member: 飆速宅男
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30 Oct 20 by member: xuexue大人
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30 Oct 20 by member: 飆速宅男
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30 Oct 20 by member: 飆速宅男
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xuexue大人：體脂計 量出來的數據 我也不知道也😅😅😅
30 Oct 20 by member: peggy lan
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lan，安迪，我现在一天摄入1500大卡都感觉经常处于饥饿状态，1000大卡那也太狠了😅😅😇
30 Oct 20 by member: xuexue大人
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所以體脂肪要降一定要運動是嗎？ 請問那要如何提高基代率？
基代越低吃的卡越少 不小心就爆了
30 Oct 20 by member: 我一定要成功 加油
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30 Oct 20 by member: 我一定要成功 加油
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@xue
我之前發狠起來
一天吃1200
幾乎每天運動消耗1500
2個月從19％掉到9％
30 Oct 20 by member: 飆速宅男
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@加油
提升基代就是只能增肌
增肌真滴難🙄
蛋白質攝取要夠(女生的話一天100g以上)
重訓也要做到位
總之好難好痛苦
我也只是在維持而已😂😂
30 Oct 20 by member: 飆速宅男
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Andy 我終於明白了 ，確實很難辦到😂 那只能想要瘦 又不能吃太多 😅，吃超過還要運動消熱量 ，減重真的好難
30 Oct 20 by member: 我一定要成功 加油
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@我一定要成功 加油
我的體重計是這個牌子的
Tanita 我也有一台歐姆龍的 他們兩台體重計 量出來 個相差1公斤 我該相信哪一台😱😱😱
30 Oct 20 by member: peggy lan
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哈哈哈 相信重的 就算達標 如果那台不準 你還多賺一公斤
30 Oct 20 by member: 我一定要成功 加油
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30 Oct 20 by member: peggy lan
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