飆速宅男's Journal, 02 Nov 20

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蛋白質攝取真的不容易也
今天吃了8個蛋、200g雞胸、100g雞腿排、3支小熱狗
才110g左右的蛋白質🙄
但用蛋白質成功取代零食
應該是個好的開始 ... 吧!?!? 🤣🤣

69.9 kg Lost so far: 16.1 kg. Still to go: 1.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 November 2020:

1693 kcal

Fat: 79.43g | Prot: 118.71g | Carbs: 108.45g. Breakfast: 7-11 熱美式(中), 台畜小熱狗, 煎雞蛋, 家樂福五彩蔬果沙拉. Lunch: 路易莎烤腿排佛卡夏, KIRIN 無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Dinner: 雞胸肉, Miss Energy 水煮嫩雞胸便當, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Snacks/Other: 翠菓子航空米果, 翠菓子航空米果. more...

2079 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

steady weight

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Comments

吧？🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

02 Nov 20 by member: 尼歐NEO

把吧去掉，不要犹豫

02 Nov 20 by member: xuexue大人

好的開始是成功的一半.......吧！🤣🤣🤣

02 Nov 20 by member: kuo19750926

依我平常的數據來看，6*8+24*2+20就已經超過110了耶，何況還有熱狗🤔

02 Nov 20 by member: wuyuweixi

石安牧場的溫泉蛋只是貴蛋白質還特別少因為太小顆🤣🤣 早餐店荷包蛋更甭說了也是專挑小顆雞蛋熱狗也是早餐店迷你size的未看先猜脂肪比蛋白質高🤣🤣

02 Nov 20 by member: 飆速宅男

熱狗不能算好的蛋白質..粉太多..還有脂肪。太模糊...難控制

02 Nov 20 by member: Karl wu

代償心態啊啊啊啊

02 Nov 20 by member: TaiyunYang

熱狗去掉熱狗去掉！！！！

02 Nov 20 by member: fanfan3146

熱狗香腸偏油脂類🤣

02 Nov 20 by member: 尼歐NEO

我弟也被我拉來減脂~ 今天傍晚傳賴給我~ 今天加班，晚餐5顆蛋加熱狗可以嗎？才被我罵了一頓~ 就看到你這篇🤣🤣🤣

02 Nov 20 by member: fanfan3146

蛋白質取代零食很讚啊！我也覺得蛋白質要吃超過100g好難，除非主食變全肉💪💪

02 Nov 20 by member: 愛吃的大嬸

兔兔，跟妳弟說，「小七的烤半雞+茶葉蛋+美式咖啡☕️」👍👍我以前連早餐都這樣吃到寄雞在小七🤣不是寄杯喔

02 Nov 20 by member: 尼歐NEO

哈哈，寄雞是什麼🤣 老闆~殺一隻，半隻現吃寄半隻~這樣嗎🤣

02 Nov 20 by member: fanfan3146

我每天就是..180g-200g..蛋白質在吃.. 蛋..雞胸肉..牛瘦肉..豬瘦肉..豆腐..自製豆漿..乳清輔助減脂生活啊...耐餓

02 Nov 20 by member: Karl wu

兔兔，在小七還沒有app存寄冷凍食品時，烤半雞有特價買一送一活動店員都會介紹給我，讓我先買然後寄存🤣🤣

02 Nov 20 by member: 尼歐NEO

現在小七的app已經有這個功能了👍

02 Nov 20 by member: 尼歐NEO

@fan 熱狗這東西大概一年以上沒吃了就偶爾突然想吃一下早餐店處理方式也不錯是用烘烤的而不是繼續油煎總之下次要再吃不知要等到何時了🤣🤣

03 Nov 20 by member: 飆速宅男


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