Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2020
|
39.9 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
1181 kcal
|
Fat: 33.03g | Prot: 86.73g | Carbs: 137.94g.
Breakfast: Tomat, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jamur Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Prochiz Keju Slice, Diabetasol Sweetener, Van Houten Cocoa Powder, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Tomat, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jamur Tiram, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sofyaninurul651's Weight History
|