Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2020
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66.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2020:
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1226 kcal
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Fat: 37.10g | Prot: 68.52g | Carbs: 151.53g.
Breakfast: Nutrella Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar , Walmart Queijo Mussarela, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lunch: Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Manteiga (com Sal), Nestlé Nesfit Integral, Couve Refogada, Ovo Frito, Vitarella Torrada Integral, Melitta Café sem Açúcar , Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Integral, Trufa de Chocolate. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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Gii Oliveira's Weight History
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