|
03.11 21:40
Боюсь вставать на весы. Утром было 65,5 кг.
За день не находила даже 10 тыс шагов и решила находить их на степпере. А потом увлеклась и уже 12300 находила, я умничка💪🏽 всё-таки умею себя мотивировать. Пока ходила вспоминала слова на англ (можно это считать занятием ещё и по английскому?🤔)😂
После вчерашней тренировки болят грудные, руки и пресс, а ещё немного ноги. Все болит, короче. Плечи вчера забились вообще качественно, если вы понимаете, о чем я. Вес на момент 21:44 65,3 кг с учетом того, что я выпила 1,5 стакана воды пока ходила и перед взвешиванием. Но в любом случае радует, что не 66,0😂
Главное, не сходить с ума и не жрать, как сумасшедшая))
Все ещё верю в то, что к 1.12 буду весить 62,0 кг🙏🏼
|
64.8 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1394 kcal
|
Fat: 51.79g | Prot: 73.29g | Carbs: 156.66g.
Breakfast: Помидоры, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Сметана , Борщ, Яблоко, Геркулес Хлеб Зерновой. Dinner: Сметана , Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Хлеб Зерновой. Snacks/Other: Сахар, Starbucks Сироп, Макдоналдс Кофе Латте. more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 42 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|