Ellinor54's Journal, 05 Nov 20

Härligt! Nu rör sig vikten neråt igen! Midjan är cirka 93-94. Mina långa cykelturer är bra både för kropp och psyke. 🤩 Jag fortsätter med dem tills det blir 0-gradigt. Varma kläder, lager på lager, nyinköpta handskar mm fungerar bra. Hemmarörelser för kroppen, diskbråcken och den grava höftledsartrosen, görs försiktigt. 😊

77.7 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 7.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

981 kcal

Fat: 39.64g | Prot: 44.92g | Carbs: 109.85g.   Breakfast: Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry, Oatly Havredryck. Lunch: Päron, Modifast Kaffedryck. Dinner: GB Glace Gräddglass, IKEA Korv med Bröd. Snacks/Other: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. more...

2138 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...