laimay's Journal, 06 Nov 20

水分喝少
睡前有補充500
早餐 安怡濃縮乳清蛋白1杯200ml
“它雖偏甜，但至少喝兩個禮拜下來肌肉有維持住”
也有認真深蹲，是心理因素？
午餐 肯德基
晚餐 橘子100+芭樂100+滷鳥蛋3顆

明天晚起床太讚了
希望46.~~
話說~~媽媽問明天立冬要不要霸味薑母鴨🤔
🤤🤔🤤🤔🤤🤔🤤🤔🤤🤔

早 47 體脂22.1🤗
晚47.7
+0.7

47 kg Lost so far: 22 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.