aprildp's Journal, 07 Nov 20

kalo saran ku kak jangan memulai diet dengan kata BESOK, karna kita gk mungkin mengcut makanan dari yang misalnya kita makan banyak langsung sedikit banget makannya. Kita kasih tubuh kita untuk beradaptasi, misalnya kita hari ini makan kyk biasa trus besoknya dikurangi jadi 90%, besoknya lagi 80% dst. Lakuin sampe kakak udah nyaman sma pola makannya trus bru kakak jalanin diet yang sebenarnya. Aku dulu awalnya juga kyk kakak, aku selalu berpikiran ' besok aku kan diet sekarang gak papa dong aku makan sebanyak banyaknya' tapi besoknya itu gk tau kapan 😅😅. Jadi kakak tentuin tanggal kakak mulai diet yang sehat dan seimbang jangan langsung mengcut makanan sekaligus karna kalo misalnya kakak gk membiarkan tubuh beradaptasi terlebih dahulu nanti dietnya bisa gagal terus. Kalo pengalamanku gitu sih kak hehe 😄😄 semangat kak, maaf kalo ada kata² yang mengganggu 

inget aja dulu kamu berhasil diet butuh waktu 3 bulan, yakin sekarang mau nunda2 lagi? Gak ada diet mulai besok, diet itu mulai hari ini dari diri sendiri yok semangatttt✊🏻✊🏻✊🏻 

cobalaj untuk tetap menghitung kalori dan masuk dalam defisit kalori.. semangat. 

dulu aku juga gitu tar besok tar besot trs sampe aku nemuin kata kata yang nyakitin banget grgr badan aku gendut... yups guys , aku dibilang sering ngesex jd badan aku gendut , ada yang bilang aku pergaulan gak baik , sampe aku dibilang hamil sama temen kerja.. rasanya ? oalah guys nusuk bgt ke hati sampe pengin resign.. dan tau gak yg bilang kek gitu siapa aja ? hampir seluruh orang yg aku kenal di tempat kerja hingga supervisior aku sendiri 😂 , aku tegor karna udah nusuk bgt pun gak bs bikin mereka berhenti ngebully dg omongan unfaedah itu.. nangis lah aku ngadu sm pacarku😂.. disitu pacarku udah sempet kesel tp dia gak bs ngapa*in karna gak mau ngerusak cara kerjaku.. akhirnya pacarku cuma bs kasih suport sepenuhnya buat aku diet.. apapun yg aku butuhin saat diet dia usahain bgt beliin... and then , sekarang aku baru 1,5 bulan diet Alhamdulillah udh turun 3Kg start dari BB 60Kg... sekarang aku udh keluar dari kerjaan dan Alhamdulillah pacarku masih suport sampe klo berhasil ke ideal katamya mau kasih aku surprize,. jadi saranku... 1. sering buka app fatsecret krn di app ini kamu bakalan iri dg hasil mereka yg udh berhasil.. trs dpet semangat lagi 2. cari apa tujuan dietmu , 3. cari cacian tntg kamu gendut biar jadi motivasi 

Semua jawaban sebetulnya ada di diri kita sendiri kalau diet yah 😂 kadang percuma orang komen panjang lebar tapi niat diri ini ga se kuat itu. Semangat kak! 

haii coba saran aku stressnya dulu dikelola dengan baik. coba lakuin coping stress yang tepat (selain makan yaa😜) semangatt!! 

ya tegesin ke dirimu sendiri, kalo mau besok ya besok lakuin bukan yg besok besoknya lagi 

mulai inget2 awal motivasi mu diet. kalo aku sih biar gk dijadiiin lawakan pas idul adha XD 

dear april.. coba di balance dengan olahraga teratur sehari sekali, paling fleksibel buat di lakuin cardio :) goodluck 

3 bln turun 17kg .. diet apa kak? hati2 jgn terlalu ekstrim, nanti ketika makan ud gak di kontrol, naik nya juga cepet bgt spt sekarang ini 😊 

Mungkin juga kaka dietnya terlalu ketat, terus yang selama ini turun itu kadar air, karbo, dll bukannya fatloss tapi cuma weight loss. Jadi sekalinya kalap ya naik lagi bb nya. Saran ku sih pelan pelan aja dan coba mulai diet lagi dengan lebih santay. Aku selama jadi maba juga loss kontrol bgt 2 bulan makan gakaruan tapi alhamdulillahnya stuck aja atau naik 1 kg an, dan setelah itu bisa back om track lagi pelan pelan. Dann kalo mau makan banyak jangan lupa diimbangi olahraga supaya kalori maintanance nya naik jugaa 

tapi emang sih walaupun stuck badannya keliatan lebih fit pas masih defkal dan olahraga