|
Setelah hampir 2 bulan ga mengontrol kalori dan olahraga, akhirnya back on track lagi sejak seminggu yg lalu karna nemu penyemangat baru🤣 (bukan perkara bucin pls)
|
59.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2020:
|
1665 kcal
|
Fat: 50.54g | Prot: 88.44g | Carbs: 212.09g.
Breakfast: Roma Biskuit Kelapa. Lunch: Kemangi, Ikan Tuna, Nasi Putih. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Finna Sambal Pedas, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Snacks/Other: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Roma Malkist Krim Keju Manis, Yupi Strawberry Kiss, Roma Biskuit Kelapa, Pepaya, Mentos Permen, Kopiko Permen. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|