|
Başladık bakalım.
|
73.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2020:
|
1544 kcal
|
Fat: 81.64g | Prot: 76.97g | Carbs: 136.23g.
Breakfast: Göbek Marul, Kızarmış Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Bozbeyi Ezine, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kızarmış Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Lezita Piliç Yaprak Döner. Dinner: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). Snacks/Other: Yer Fıstığı, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2315 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, RPM - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|