الدايت بتاعك ايه ممكن تكونى مبتاكليش اكلات فيها عناصر غذائيه مهمه لجسمك وإلعبى تمارين خفيفه فى البيت هتحسى بنضارة بشرتك
07 Nov 20 by member: لولوه ٤٠
|
باكل اكل بيتي عادي بس مقلله الكميات و خضار
07 Nov 20 by member: salwa khaled
|
مش بلعب رياضه لأن بنزل دروس فالحركه كتير و مش بيكون فيه وقت كافي علشان أمارس رياضه
07 Nov 20 by member: salwa khaled
|
اشربي مية كثير .. اي نظام ريجيم لازم يخسس الوش مالوش حل
07 Nov 20 by member: Noha013
|
مبروك نزول الوزن واضح انك بتدرسي وطبعا حركه كتير كفايه عليكي بس خدي شوية نصايح على جنب :
⬅️ اهم حاجه زجاجة الماء متفارقش شنتطك عارفاكم بتنسو تشربو ميه كتير 😅
⬅️ نامي بدري واصحي الفجر احلى وقت تركزي فيه للمذاكره وفيه بركه الساعه فيه بثلاثة من بتاعت سهران على المذاكره ياماما 😁
⬅️ خضار *خضار وورقيات زي الخس والجرجير مفعول السحر مع المواظبه والوقت وفواكه حلوه من بتاعة فايتامين سي بتاعة الشتا برتقال ويوسفي وجوافه وليمون نضاره للوجه ومناعه للجسم
⬅️ ظبطي كمية البروتين علشان الاحماض الامينيه والكولاجين الطبيعي وشوربة العظام والفراخ واللحم الخاليه من الدهون منجم فوائد
⬅️ شوية وصفات طبيعيه كده خارجيه للوجه من على النت لنضارة البشره يوم اجازتك دلعي نفسك بيها او قبل متنامي مرتين في الاسبوع
ربنا يوفقك ياقمر 🌹 🌹
07 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
ربنا يخليك ي طنط هنفذهم أن شاء الله ❤️
07 Nov 20 by member: salwa khaled
|
08 Nov 20 by member: um_teba
|