|
Evvet 3 günde bir 600 gram daha gitmiş 🙏❤
|
72.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1326 kcal
|
Fat: 58.44g | Prot: 60.02g | Carbs: 141.55g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Yumurta Omleti, Ekşi Hamur Ekmek. Dinner: Ayran, Tavuklu Pilav, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çikolatalı Parçalı Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, RPM - 45 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|