|
прошел месяц-результат: освободилась от 4 кг)
|
94.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
879 kcal
|
Fat: 43.42g | Prot: 38.87g | Carbs: 86.54g.
Breakfast: Курага. Lunch: Курочка с грибами и йогуртом, Макароны Отварные. Dinner: Добрый Сок Томатный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Авокадо Авокадо, Морковь по-Корейски, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
10 Nov 20 by member: rys27luss
|
10 Nov 20 by member: Ирина Чапчикова
|
10 Nov 20 by member: AleksYuliya
|
Подсчет кбжу, норма для дефицита 1630. Ни одного раза за месяц не чувствовала голод, ни одного раза не было срывов, все записывала. До этого все мои попытки похудеть на 1200ккал ни к чему хорошему не привели, постоянно хотелось кушать, я бы сказала даже жрать)))). А еще летом накрутила томатный сок, так вот его тоже подключаю в мой рацион, как почитала, так он чуть ли не панацея))))...
10 Nov 20 by member: altezzzzza93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
altezzzzza93's Weight History
|