Jemilij's Journal, 10 Nov 20

Skriver du upp allt du äter? Såg ut som du hade väldigt få kalorier i kostkalendern. Tänker att annars är det svårt att komma fram till varför inget händer om man inte ser nåt mönster. Kämpa på och skriv in allt så kommer det lossna. 

Nä, skriver inte upp allt! Äter bara middagar denna veckan och förra, och då har jag inte skrivit upp.. Det är helgerna som pajar för mig, har så svårt att hålla det då när jag är med min partner och barn och vi lagar nåt extra gott. Så då går jag oftast upp, och sen ner till där jag började. Men du har rätt, kanske ska skriva upp allt allt denna veckan och sen utvärdera. Tack för tips!  

Jag tycker man skärpetr till sig när man får svart på vitt vad man stoppar i sig och det blir ju även lättare att dra slutsatser över vart man behöver sätts in åtgärder så jag tycker du ska prova ett par veckor och se. Risken är ju att man övertrasserar helgerna för mycket om man släpper kontrollen. Det bästa är ju om man kan hålla en jämn och stabil nivå så man slipper svängningarna i intaget så märker du ingen skillnad så prova att äta alla mål alla dagar men ät på en assiett istället så får du automatiskt plats med mindre på tallriken och ta alltid bara en portion. Lycka till! 

Du är iaf inspirerande för mig då vi verkar vara på samma resa men du är några steg före, Hejja!👏🏼🌟 

Aktiv soffpotatis - tack! Heja oss som kämpar på! 🌟💪💪