Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2020
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79.8 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2020:
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2411 kcal
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Fat: 89.10g | Prot: 161.07g | Carbs: 178.93g.
Breakfast: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Dinner: Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Aceite de Oliva, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Tomates Cherry, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce. Snacks/Other: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ron (90 Pruebas), Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. more...
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2801 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Gym - 30 minutes, Running - 11/kph - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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