Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
100.5 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
2478 kcal
|
Fat: 128.53g | Prot: 139.15g | Carbs: 206.60g.
Lunch: Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Çökelek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Dinner: Turşu, Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Yer Fıstığı, Pekmez, Çökelek, Tahıllı Ekmek. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|