Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
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78.8 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2020:
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3102 kcal
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Fat: 78.86g | Prot: 157.96g | Carbs: 364.60g.
Breakfast: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Café, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Pan Blanco, Calamares Fritos, La Sirena Buñuelos de Bacalao, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Dinner: Hacendado Salchichón de Pavo Extra, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Other: Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Banana. more...
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3165 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Running - 11/kph - 35 minutes, Gym - 30 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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