Register  |  Sign In
Community
Members
Citra94
Journal
11 Nov 20

Citra94's Journal, 11 Nov 20

 
teman2 aku mau nanya nih aku makan diberapa kalori ya, kalo kebutuhan kalori harianku 1322kkal jd aku harus makan berapa
53 kg Lost so far: 6.8 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar, 11 November 2020:
1267 kcal Fat: 60.86g | Prot: 63.51g | Carbs: 115.40g.   Breakfast: Putih Telur Matang, Cap Enaak Susu Kental Manis, Telur Rebus, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Lunch: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Donat Dilapisi Gula. more...
steady weight

9 Supporters    Support   

Comments 
itu tdee atau bmr? 
11 Nov 20 by member: pvikaz_
segitu oke ko kak 
11 Nov 20 by member: azliazli
Tdee ku 1322 
11 Nov 20 by member: Citra94
Aku mau ke 48 kalo bisa ke 45kg 
11 Nov 20 by member: Citra94
1300 kak. kalo bisa di pas kan .kalo lebih dikit aja.aku suka lebih 100-200 tapi ttp turun 
11 Nov 20 by member: intanweninghapsari
Aku udah coba 1300/1500 malah naik BBku 😭 kan itu udah di atas kalori harian 
12 Nov 20 by member: Citra94
Aku udah coba 1300/1500 malah naik BBku 😭 kan itu udah di atas kalori harian 
12 Nov 20 by member: Citra94
Aku udah coba 1300/1500 malah naik BBku 😭 kan itu udah di atas kalori harian 
12 Nov 20 by member: Citra94
Aku udah coba 1300/1500 malah naik BBku 😭 kan itu udah di atas kalori harian 
12 Nov 20 by member: Citra94
Aku udah coba 1300/1500 malah naik BBku 😭 kan itu udah di atas kalori harian 
12 Nov 20 by member: Citra94
Aku udah coba 1300/1500 malah naik BBku 😭 kan itu udah di atas kalori harian 
12 Nov 20 by member: Citra94
Berarti dibawah nya sedikit kak.aku makan di 1300 tapi sering kelebihan.wkwk  
12 Nov 20 by member: intanweninghapsari
Aku kira makannya harus dkurang 300-500kkal dr kalori harian? 
14 Nov 20 by member: Citra94

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in. 		 
   


Citra94's Weight History

View Complete History

Get the app
    
Brand List Contact Us
Find people | Terms and Conditions | Privacy Policy | Report Abuse
© 2024 FatSecret. All rights reserved.
India