|
после тренировки в Крокус Фитнес Лужники ( Дворец водных видов спорта) Кардио, Вело ( 5 видов) , тренажёры всего сожжено 400 ккал, пот лился ручьем, хамам со снегом ( ледогегератор) и сауна с душем! Шикарный комплекс!
|
84.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1241 kcal
|
Fat: 83.56g | Prot: 71.17g | Carbs: 51.64g.
Breakfast: Нескафе Кофе, Яичница, Атяшево Охотские Колбаски. Lunch: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана , Первым Делом Творог 9%. Dinner: Сметана , Первым Делом Творог 9%. Snacks/Other: Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика. more...
|
|
3368 kcal
|
Exercise:
шаги - 1 hour, хамам сауна - 1 hour, кардио вело топ-топ хамам сауна тренажеры - 1 hour, Google Fit - 21 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|