|
direnç kilom bu herhalde hayırlı olsun
|
53.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1467 kcal
|
Fat: 72.75g | Prot: 63.16g | Carbs: 145.55g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dost Yarım Yağlı Süt, Badem, Kelly's Fitness Club Yulaf. Lunch: Koska Tahin, Cennet Meyvesi. Dinner: Çoban Salatası, Zeytinyağlı Pırasa, Tarhana Çorbası, Pekmez, Hamsi Buğulama, Lavaş. Snacks/Other: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|