Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
69.4 kg
Lost so far: 36.1 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1383 kcal
|
Fat: 58.41g | Prot: 107.30g | Carbs: 118.26g.
Breakfast: Ayran, Limon Suyu, Maydanoz, Salatalık. Lunch: Tereyağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Kepeği, Çörekotu, Lor Peyniri, Tereyağı, Keten Tohumu. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Brokoli Salatası, Tat Köy Biber Salçası, Domatesler, Mantar, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti, Genç Yeşil Soğan, Zeytinyağı. Snacks/Other: Ayran, Limon Suyu, Maydanoz. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nilüferkemiksiz's Weight History
|