Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
67.6 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1732 kcal
|
Fat: 72.09g | Prot: 140.94g | Carbs: 136.02g.
Breakfast: Запеканка творог на 1500 г, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рис Отварной, Капуста, Зеленый Перец. Dinner: Зеленый Перец, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло, Мёд, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Цветная Капуста. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Яйцо, Рыба Вяленая, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|