Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
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58.9 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2020:
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880 kcal
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Fat: 29.59g | Prot: 56.52g | Carbs: 101.41g.
Breakfast: 사과, 호두, 아몬드, 허벌라이프 단백질쉐이크, 카누 카누 미니, 종근당건강 장을 위한 생유산균 19. Lunch: 해바라기 기름, 청정원 구운 마늘과 양파 토마토 스파게티소스, 브로콜리, 양파볶음, 새송이버섯, 마늘, 플무원 두부면, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살. Dinner: 바나나, 허벌라이프 단백질쉐이크. Snacks/Other: 물 (병), 하림 구운 계란 흰자, 찐고구마. more...
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2173 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 14 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 hour, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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