Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
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77.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2020:
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2300 kcal
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Fat: 51.47g | Prot: 177.50g | Carbs: 273.62g.
Breakfast: Probiótica 100% Pure Whey, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Clara de Ovo, Ovo, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Probiótica 100% Pure Whey, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Maçãs Gala. Dinner: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Prata, Batata Doce, Sadia Filé de Peito de Frango, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Snacks/Other: Banana Prata, Pullman Pão Integral Original, Ovo, Betânia Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Morangos, Imbiara Farinha de Maracujá, Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Clara de Ovo, Ovo, Pullman Pão Integral Original. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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