|
makin sini jadi makin belajar. kalau gaada hasil yang instan. semuanya harus ada proses disertai dengan usaha dan tekad yang kuat. harus selalu sabar dan senantiasa berusaha. pelan-pelan saja, utamain kebahagiaan diri kamu.
|
54.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2020:
|
949 kcal
|
Fat: 34.50g | Prot: 63.76g | Carbs: 96.74g.
Breakfast: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Tobiko (Flying Fish Roe), Egg, Cooked Salmon, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Shrimp, White Rice. Dinner: Kalbe Fitchips Seaweed, Boiled Egg. Snacks/Other: Belvita Belvita Breakfast. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|