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昨天午餐，晚餐正常吃。下午吃一個小蛋糕。晚餐後吃了半顆釋迦。
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52.9 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2020:
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1373 kcal
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Fat: 67.88g | Prot: 87.84g | Carbs: 110.82g.
Lunch: 四方鮮乳 莫札瑞拉起司, Zespri 黃金奇異果, 菜脯蛋, 水煮蛋, 炒高麗菜, 全聯 玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, 全聯 球芽甘藍, 全聯 豬里肌肉片. Dinner: 糙米飯, Costco 藜麥, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 水蓮, 煮熟的比目魚, 全聯 豬里肌肉片, 桂冠 日式黃金胡麻蒸蛋燒. Snacks/Other: 全聯 經典巧克力千層, 盛香珍 南瓜子, 釋迦. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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