|
Pagi menjelang siang smuanya.. Ada yang bisa Kasih saran Untuk BB stuck nggak, selain surplus mkan nya? udah mau 3mnggu BB nya lg stuck 😭😭😭
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1640 kcal
|
Fat: 57.13g | Prot: 127.71g | Carbs: 160.90g.
Breakfast: Ampela, Hati Ayam, Tape Singkong. Lunch: ABC Kecap Manis, Ikan Kembung, Tempe, Buncis, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Telur Rebus, Gula Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe. Snacks/Other: Kerupuk Udang. more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 32 minutes, Resting - 16 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|