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alimentação e frequencia de exercício ÓTIMA
me pesei novamente no hospital (usando shorts, havaianas e blusa)
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87.1 kg
Lost so far: 3.0 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 17 November 2020:
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1468 kcal
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Fat: 68.23g | Prot: 60.16g | Carbs: 163.41g.
Breakfast: Café, Danish Garden Geléia de Morango, Pasta de Amendoim, Lugen Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Canela. Lunch: Abobrinha Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cebolas, Rúcula, Tomates. Dinner: Fazenda Futuro Futuro Burguer, Cebolas, Tomates, Abobrinha Refogada. Snacks/Other: La Violetera Uva Passa Escura, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Aurora Suco de Uva Integral. more...
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2349 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 10.3 kg a Week
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