Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
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57.9 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2020:
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991 kcal
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Fat: 35.41g | Prot: 57.70g | Carbs: 120.27g.
Breakfast: 허벌라이프 단백질쉐이크, 종근당건강 장을 위한 생유산균 19, 사과. Lunch: 비엔나, 굴 소스, 대림선 크라비아, 다향오리 촉촉 닭가슴살, 들기름, 풀무원 숙주, 팽이버섯, 당근, 파프리카. Dinner: 아몬드, 호두, 바나나, 허벌라이프 단백질쉐이크. Snacks/Other: 아몬드, 서울우유 서울우유, 군고구마, 카누 카누 미니, 호두, 아몬드, 애플망고, 허벌라이프 단백질쉐이크. more...
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1993 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 52 minutes, Stretching (yoga) - 23 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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