Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
68.2 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
1936 kcal
|
Fat: 97.01g | Prot: 140.89g | Carbs: 136.15g.
Breakfast: Чернослив, Килия Сыр Сулугуни, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Яблоко Желтое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Морковь, Вареное Яйцо, Печень Говяжья. Dinner: Килия Сыр Сулугуни, Шампиньоны, Зеленый Перец, Селедка. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Сильпо Яблоко Чемпион, Грецкие Орехи, Запеканка творог 0% на 1250 г, Рыба Вяленая, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Cooking - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 7 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|