Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
84.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
1400 kcal
|
Fat: 41.27g | Prot: 104.51g | Carbs: 151.28g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), MLEKOVITA Молоко Безлактозное 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Natural Green Киноа Разноцветная, Argal Ветчина Йоркская Бутербродная. Lunch: Свекла Вареная, Румянец Булочка Сніданкова Солодова, Верес Квасоля в Томатному Соусі. Dinner: Щедро Гірчиця Медова, На Здоровье Сметана Безлактозная 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Dan Cake Хлебцы Ржаные с Кунжутом. Snacks/Other: АТБ Банан, Зеленый Чай, Сухие Семена Чиа, На Здоровье Ряжанка Безлактозная. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Working - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatyanamaz's Weight History
|