|
oke.. kuncinya tetap harus defkal, dan pola tidur yang baik.
emang sih beberapa hari kmrn tidur hampir jam 12 akibat ngedesain yang mana idenya baru muncul di atas jam 10 malam -,-
jangan lagi jangan lagiii. kurangi tidur siang
ayo tidur maksimal jam 10 malam 🤣🤣
|
66.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
1344 kcal
|
Fat: 44.17g | Prot: 35.30g | Carbs: 207.96g.
Breakfast: Finna Sambal Terasi Uleg. Lunch: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: HPAI Kopi, Martabak Manis. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|