Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
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76.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2020:
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2312 kcal
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Fat: 77.05g | Prot: 207.46g | Carbs: 194.55g.
Breakfast: Imbiara Farinha de Maracujá, Pullman Pão Integral Original, Banana Prata, Ovo, Maçãs Gala, Yoki Farelo de Aveia, Clara de Ovo. Lunch: Probiótica 100% Pure Whey, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Maçãs Gala, Yoki Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sadia Filé de Peito de Frango, Maçãs Gala, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sadia Filé de Peito de Frango, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Yoki Farelo de Aveia. Dinner: Probiótica 100% Pure Whey, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçãs Gala, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Yoki Farelo de Aveia, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Vitao Semente de Girassol, Maçãs Gala, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Yoki Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo, Clara de Ovo, Pullman Pão Integral Original, Banana Prata, Clara de Ovo, Pullman Pão Integral Original, Ovo, Yoki Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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