Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
75.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1186 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 77.21g | Carbs: 101.10g.
Breakfast: Ekşi Hamur Ekmek, Nescafe Sade, Yeşil Biber, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Kuru İncir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lunch: İçli Köfte, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Berrak Acı Biber Turşusu . Dinner: Turp, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Balık, Ekşi Hamur Ekmek, Karışık Yeşil Salata. more...
|
Losing 23.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|