|
Pernah putus asa, lalu membangun semangat lagi, kemudian memupuk konsisten, jalani perjuangan dengan happy.. 😄
|
48.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1250 kcal
|
Fat: 37.94g | Prot: 49.47g | Carbs: 197.41g.
Breakfast: Tempe, Ikan Mujair Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Kubis, Tahu, Terung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Salak, Jagung Rebus. Dinner: Ikan Mujair Goreng, Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Urap, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Silver Queen Coklat, Madu, Apel Pink Lady, Ferrero Rocher Coklat, Air Kelapa, Pisang Raja Direbus Matang. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|