Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
72.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1804 kcal
|
Fat: 85.69g | Prot: 98.57g | Carbs: 162.49g.
Breakfast: Сметана 15%, Верес Кукуруза Сахарная, Селесте Сайра Тихоокеанская Натуральная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Говядина Отварная, Чечевичный Суп. Dinner: Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Snacks/Other: Эмиль Кефир 2,5%, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Белый Лаваш, Хурма, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
uanova.janar's Weight History
|