|
akhirnya selama seminggu berat badan stuck di 50-51. mungkin sebabnya makan di bawah bmr kali ya makanya stuck, giliran makan di atas bmr bisa turun dan bab lancarrr. semangat masih kurang banyak..
|
49 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1052 kcal
|
Fat: 15.78g | Prot: 72.29g | Carbs: 158.89g.
Lunch: Tomat Merah, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Dinner: Tomat Merah, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk, Yakult Yakult, Roma Biskuit Sari Gandum, Buah Naga, Mangga. more...
|
|
1348 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|