Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
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78.3 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2020:
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3723 kcal
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Fat: 148.04g | Prot: 250.79g | Carbs: 298.33g.
Breakfast: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Vino Blanco de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Salvaje (Cocidos), Hacendado Arroz Cocido. Dinner: Huevo Cocido, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Roncero Queso Tierno Light Lonchas. Snacks/Other: Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Mandarinas, Plátano, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mandarinas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos. more...
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2179 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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