Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2020
|
77.2 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1635 kcal
|
Fat: 68.31g | Prot: 103.04g | Carbs: 160.08g.
Breakfast: Gaspari Nutrition Proven Whey , Iogurte de Kefir, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Berry Good Mirtilo In Natura, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Alface, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vapza Mandioquinha, Zucca Cogumelo Shitake. Dinner: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Lentilhas Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Açaí Puríssimo Açaí Puro, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pêssegos, Jasmine Cranberries, Banana Brasil Banana Passa. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 34 minutes, Resting - 16 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DheniseGalvao's Weight History
|