|
guys kalo lagi ga enak badan biasanya kalian makan ttp defkal atau gimana yaaaaa
|
45.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2020:
|
912 kcal
|
Fat: 36.20g | Prot: 27.75g | Carbs: 122.08g.
Breakfast: Perkedel Kentang, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Urap, Nasi Merah. Dinner: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cumi Goreng, Urap, Nasi Merah. Snacks/Other: Kue Bawang, Promina Puffs Rasa Pisang, Cimol, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). more...
|
steady weight
|
 Comments
kalau sy libur dulu defisit kalorinya.takutnya tubuh saya nggak kuat untuk melawan penyakit.jadi saya makan sampai bener2 kenyang aja.tp tetap pilih makanan yg bergizi.
25 Nov 20 by member: unik wahyuni
|
Tengkiuuu dear masukan nya
25 Nov 20 by member: puspitarama
|
25 Nov 20 by member: unik wahyuni
|
makan buah dan sayur ato ga burjo sm susu low fat paling kak kl aku ya *pengalaman pribadi* malah makan nasi gak nafsu kl lagi sakit
25 Nov 20 by member: XQEELA
|
Xqeela : iyah nih td pagi udh makan roti gandum pisang sama susu trs barusan ngemil roti lagi .. pagi pgn yg manis2 gitu kalo asam lambung lagi kambuh
25 Nov 20 by member: puspitarama
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
puspitarama's Weight History
|