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Voltando a amentar depois de sair do déficit calórico. Espero que seja massa magra 🙌🏼
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68.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2020:
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2575 kcal
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Fat: 132.47g | Prot: 168.77g | Carbs: 214.76g.
Breakfast: Quinoa Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Semente de Linhaça, Banana Prata, Uvas, Abacate, Maçã. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. Dinner: Cebolas, Brócolis, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Snacks/Other: Chia Semente, Castanha do Pará Natural, Filé de Frango Grelhado, Cacau em Pó, Abacate, Nitrohard Protein Complex, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Limão. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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Leandro.lg's Weight History
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