jimmycliff81's Journal, 26 Nov 20

fortfarande bra ork och tryck på gymmet och ingen hunger under dagen! enklaste deffen hitintills

90.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 6.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1899 kcal

Fat: 53.74g | Prot: 150.98g | Carbs: 198.64g.   Breakfast: Ryvita Sesame Rye, Kiwi, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Lunch: Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Arla köket Riven Ost Gratäng, Heinz Tomatsås, ICA Stora Skalade Räkor, Pizzadeg. Dinner: Cocktailtomater, Jensens Bofhus Bearnaise Sås, Lövbiff, Coop Salladsmix , Gröna Paprikor, Felix Rösti . Snacks/Other: Banan, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Cashewnötter, Clementin, Arla Grevé Ost , Wasa Wasa 100, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Gurka, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Ryvita Sesame Rye. more...

2987 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...