|
Ребята! Как остановить дикий зажор? У меня он 3-4 р в неделю😭 боюсь поправится, хотя мне надо. Думала поужинаю фруктами и все на этом, а потом съела пол рулета бисквитного от яшкино, кириешки хрус тим 😭
С начала ноября это происходит, вроде как то контролировала себя, а сейчас вообще не знаю что происходит. Уже на 1-1,5 кг набрала, и мне страшно. Я обязательно переедаю, ем выше нормы на 100-300 кк😒🤦🏻♀️ не знаю как всять себя в руки. Норма моя 1500 кк. Кст я жру как не в себя, да ещё и целый день лежу, это убивает мою психику в 2 раза сильнее😰
|
45.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2020:
|
2067 kcal
|
Fat: 84.17g | Prot: 62.43g | Carbs: 284.50g.
Breakfast: Творог 18%, Виноград Дамские Пальчики, Банан, Мандарины. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Виктория Хе из Курицы, Куриный Рулет. Dinner: Хрустим Сухарики со Вкусом Кальмара, Яблоки, Мандарины. Snacks/Other: Яшкино Швейцарский Бисквитный Рулет с Вареной Сгущенкой, Киндер Сюрприз. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
 Comments
Ответ простой- неправильно рассчитали свою норму калорий, вот организм сам и добирает.
Поднимай калории.
28 Nov 20 by member: Avory_anna
|
Хочу есть на поддержку, ФС выдаёт 1900- это конечно много, а по формулам в интернете 1500-1600. Я ем последний месяц на +-1600 кк. Все равно зажоры дикие бывают 😭
28 Nov 20 by member: anelyasss07
|
Тебе бы набрать немного, вес слишком низкий, а потом на поддержку.
У меня рост 160 я в уже 48 дрыщ. А у тебя рост намного выше и вес ещё меньше. Ещё и возраст судя по всему подростковый, как раз организму бы кушать.
Спортом занимаешься?
29 Nov 20 by member: Avory_anna
|
Вес прыгает от 43,9- до 45 кг
Рост 170 см
Лет 19(
Уровень активности максимально низкий, так скачала программу вчера «Подтянутость за 30 дней» и делаю упражнения на пресс, максимум 100 кк сжигаю и всего то:(
29 Nov 20 by member: anelyasss07
|
А тебе вообще какой спорт ближе? Я тоже лентяйка, но к сожалению, активность нужна, тут никуда не деться.
У меня йога, очень нравится, потому что это и спорт и растяжка и при этом не кардио нагрузка.
29 Nov 20 by member: Avory_anna
|
Ух, со спортом не дружу, разве что лёгкие домашние упражнения- что то вроде приседаний, упр на пресс и обычная разминка- но это все мб через день)
29 Nov 20 by member: anelyasss07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anelyasss07's Weight History
|